为帮助学生干部在繁忙工作中平衡状态、提升心理韧性，11月13日，信息商务学院于初等楼阶梯教室十开展第七期“领航成长营”学生干部培训课，授课老师王婧雯以“学生干部赋能与减压之路”为主题，为学生骨干带来压力识别、情绪调节与高效减压的实用方法。

本次培训围绕“压力源识别、团队协作减压、情绪调节实操”三大模块展开：首先通过“压力信号自查问卷”，引导学生从学业、工作、人际等维度，精准定位自身压力状态，让同学们对自己的压力状态有了更清晰的了解。

随后以小组为单位，通过“压力场景模拟、6秒深呼吸和冷静话术、快速梳理问题与可用资源、模拟求助协作”的流程，让同学们掌握“先稳情绪、再理思路”的应急调节技巧，鼓励学生干部在团队中主动沟通、合理分工、互帮互助，实现压力的共同分担与有效化解。

在情绪调节实操环节，老师播放了冥想教程视频，传授了多种实用技巧，包括呼吸放松、正念练习、情绪日记等，帮助同学们在面对压力时能够及时自我调节，保持心理健康。

此次培训不仅提升了信息商务学院学生干部的心理韧性与自我调适能力，也增强了团队间的理解与支持，营造了更加健康、积极的工作氛围。真正实现了在服务成长中释放压力，在心理赋能中提高执行力，推动学生个人发展与学生工作质量的双向提升。