理论

4

12.5%

技术、战术

22

62.5%

专项身体素质

4

12.5%

考试

2

6.25%

一

排球运动导论

了解什么是排球运动及发展概况

二

1.学习准备姿势、移动步法

2.学习正面上手传球

3.学习下手发球

1. 准备姿势的规范性

2. 初步了解技术要领，建立传球的基本概念

3. 击球时的手型与击球点

三

1、复习正面传球和移动。

2、学习正面双手垫球。

3、复习下手发球。

1. 了解动作要领，建立基本概念

2. 初步了解技术要领，建立垫球的基本概念

3、脚步移动练习

四

1、学习扣球手法，扣球挥臂动作。

2、学习移动传、垫球与变向传球。

1、 手臂的鞭打

2、 判断、移动、取位

五

1、学习二传技术、变向垫球。

2、复习扣球挥臂，学习原地起跳扣球。

1、 控球能力

2、 协调用力

3、 击球点

4、 手臂的鞭打

5、 判断、移动、取位

六

1、学习调整传球。

2、学习接发球。

3、复习原地扣球技术动作。

1、控球能力

2、接发球的判断取位

3、手臂的鞭打

七、

1、学习完整扣球技术。

2、复习垫球技术

1、 打满掌

2、 身体的协调用力

3、击球手法

八

1.学习双人打垫及单人拦网技术

2.学习“一三二”接发球及“中二三”战术

1、击球手法

2、建立“中二三”进攻战术的基本概念

九

1.学习上手发球技术和单人拦网防守战术配合

2.学习发、垫、传串连技术

1、全身协调发力

2、发、垫、传技术相结合

十

1.复习上手发球技术

2.战术配合

1、击球手法

2、协调用力

3、战术意识

十一

1.学习扣快球技术

2.介绍背传、跳传、背垫球技术

1、挥臂与击准球

2、起跳时机

3、一步助跑跳起扣球

十二

1.复习扣快球，背垫球与背传球

2.学习跳传球

3.介绍发飘球技术

1、 提高传垫不同弧度球的能力

2、 击球手法

3、 击球点

4、 发球质量

十三

1.复习发飘球技术

2.学习吊球技术，双人拦网

1、 发球质量

2、 人与球的位置

3、 身体重心与移动步法

十四

分析排球基本技术教法及分析应用

从理论上加强对基本技术的分析，加强理解能力，便于进一步掌握。

十五

1.复习吊球及双人拦网

2.学习扣调整球技术

1、 起跳时机

2、 人与球的距离

十六

考试

(1)两人一球对垫 技术评定

(2)两人一球对传 技术评定

(3)排球正面下手发球 技术评定、过网加界内