一

1.网球运动简介及发展趋势

2.握拍和准备动作

3原地正手击球动作(挥拍练习〉

(1)分解练习 (2)完整练习

1.正手挥拍要点

(1)球拍后摆路线

(2)挥拍时重心前移

(3)随挥动作向前上方伸展

二

1.专项游戏

2.复习准备姿势

3.复习正手挥拍技术

(1)分解练习 (2)完整练习

4.球感练习(拍球、颠球等〉

5.正手击球练习:学生面对围网，自己原地抛球

6.素质练习

1.挥拍要点

(1)球拍后摆过程中重心下降

(2)随球拍前挥重心前移

2.正手击球要点

(1)控制击球点高度

(2)控制球与身体距离

三

1.理论知识窗(1)

2.复习正手挥拍技术

3.复习正手击球技术

(1)原地对围网击球练习(2)面对球网，学生自己原地抛球，将球击过网

4.素质练习

1.正手击球要点

(1)球拍后摆结束时指向正后方

(2)挥拍路线

(3)击球时拍面与地面垂直

四

1.专项游戏2.复习正手挥拍技术

3.练习正手击球技术

4.学习反手击球技术

(1)挥拍分解练习(2)完整动作挥拍练习

5.素质练习

1.击球要点:

(1)提高击球的准确性

(2)体会击球时的蹬地转身动作

2.反手挥拍要点:

(1)拉拍路线 (2)重心转移

(3)随挥动作向前上方伸展

五

1.理论知识窗(2)

2.正手技术练习

(1)复习正手挥拍技术

(2)练习正手击球技术:两人一组，一人抛球一人击球

3.反手技术练习:

（1)挥拍练习

(2)反手击球练习(学生面对围网，自己原地抛球〉

4.素质练习

1.正手击球要点

(1)提高对球飞行路线的判断能力

(2)早引拍

(3)击球后随挥动作充分

2.反手击球要点:

(1)球拍后摆过程中重心下降

(2)随球拍前挥身体重心前移

六

1.正手技术练习

(1)复习正手挥拍技术

(2)练习正手击球技术:两人一组，一人抛球一人击球

2.移动正手技术练习:

（1)挥拍练习

(2)自抛球击球练习(学生面对围网，自己抛球移动击球)

（3）同学抛球移动击球

动作要点

过程中眼睛要紧盯着球

随球拍前挥身体重心前移

动练习中学生要降低重心

七

1.移动正手技术练习:

(1)自抛球击球练习(学生面对围网，自己抛球移动击球)

（2）同学抛球移动击球

（3）教师送球击球练习

2.小场地正手两人练习

击球要点

1. 提高击球的准确性

2. 准备过程中降低重心

3. 球拍后摆要早

八

1.移动反手技术练习

(1)复习正手挥拍技术

(2)练习正手击球技术:两人一组，一人抛球一人击球

2.移动正手技术练习:

（1)挥拍练习

(2)自抛球击球练习(学生面对围网，自己抛球移动击球)

（3）同学抛球移动击球

击球要点

1. 移动边引拍

2. 移动过程中保持低重心

3. 提高对球飞行路线的判断能力

九

1.正手上旋球技术练习

（1)挥拍练习

(2)自抛球击球练习(学生面对围网，自己抛球移动击球)

（3）同学抛球移动击球

2.小场地击球练习

击球要点

1.正手上旋球要点

（1）挥拍路线

（2）引拍过程中球拍略低于手腕

2.移动过程中保持低重心

3.提高对球的飞行路线的判断能力

十

1.移动正手上旋球技术练习:

(1)自抛球击球练习(学生面对围网，自己抛球移动击球)

（2）同学抛球移动击球

（3）教师送球击球练习

2.小场地正手两人练习

击球要点

1.提高对球飞行路线的判断能力

2.随球拍前挥重心前移

3.上旋球要点：

（1）加快球的旋转

（2）提高球过网高度

十一

I.专项游戏

2.复习正反手移动中挥拍

3.复习正反手击球练习

(I)两人一组，在发球区进行小场地击球练习

(2)两人一组在底线后进行击球练习

4素质练习

击球要点

1.提高对球飞行路线的判断能力

2.提高正反手击球稳定性

3.在击球过程中保持身体平衡

十二

l理论知识窗(6)

2.复习正反手击球练习

(1)两人一组，在发球区小场地击球练习

(2)两人一组在底线后进行击球练习

3.素质练习

击球要点

1.提高对球飞行路线的判断能力

2.提高正反手击球稳定性

3.在击球过程中保持身体平衡

十三

1.专项游戏

2.复习正反手击球练习

(1)两人一组，在发球因进行小场地击球练习

(2)两人-组在底线后进行击球练习

3.素质练习

击球要点

1.高对球飞行路线的判断能力

2.高正反手击球稳定性

3.在击球过程中保持身体平衡

十四

1.理论知识窗口〉

2.复习正反手击球练习

(1)两人一组，在发球区进行小场地击

球练习

(2)两入一组在底线后进行击球练习

3.素质练习

击球要点

1.提高对球飞行路线的判断能力

2.提高正反手击球稳定性

3.在击球过程中保持身体平衡

十五

1.理论知识窗(8)

2复习正反手击球练习:两人一组在底线 后进行击球练习

3.介绍考试内容及要求按考试要求进行练习

击球要点

1.对球飞行路线的判断能力

2.高正反手击球稳定性

3.在击球过程中保持身体平衡

十六

专项技术考试 考试内容

(])学生自己原地抛球，球高于头，在球落地反弹后击球，正反手击球各10次。

(2)专项身体素质考试

要求

(1)落在发球线后单打界内。

(2)技术正确