体育强心强基||“跳动卡路里 燃脂零压力”燃脂大赛心得感悟

以运动为翼，以坚持为光！火热精彩的燃脂大赛正在如火如荼地进行中。一路走来，选手们告别慵懒、突破惰性，用日复一日地努力雕刻更好的自己。每一滴滴落的汗水，都是蜕变最好的见证。下面就让我们一同聆听参赛选手们的阶段感悟，一同见证他们在减脂道路上的点滴成长。

25级体育学院社会体育1班王璇

参与“燃脂卡路里 跳动零压力”活动，是我近期最棒的运动体验，这场以跳动为核心的燃脂活动，彻底打破了我对运动“累、苦、难坚持”的固有认知，让我在轻松愉悦的氛围里，收获了健康与快乐，更对运动与生活有了全新的感悟。

我深刻体会到，好的运动方式，从来不是逼迫自己承受压力，而是在快乐中收获健康。“燃脂卡路里 跳动零压力”活动，让我明白运动不必追求极致的强度，适合自己、能长久坚持才是最重要的。它用轻松有趣的形式，让燃脂变得简单，让运动变得治愈，不仅帮助我们燃烧多余热量，更让我们卸下身心的疲惫，找回活力满满的状态。

25级学前教育6班马小雪

真正的改变，从来都不是一蹴而就，而是日复一日的。

作为大学生呢我们总是常常忽略了自己的身体。每一次挥汗，都是在和懈怠对抗；每一次坚持，都是在给自己加油。这次燃脂经历让我明白，健康是学习和生活的底气，自律是青春最美的模样。

通过本次燃脂活动，我深刻体会到坚持与自律的意义。作为大学生，我们既要努力学习，也要重视身体健康。运动过程虽然辛苦，但每一滴汗水都让我更加清醒、更加坚定。燃脂不仅锻炼了身体，也磨炼了意志，让我以更积极、更阳光的心态面对学习与生活每一期活动的开展。未来我会继续保持热爱，坚持运动，做健康向上的新时代青年。此次活动由体育学院举办，每一期的开展都充分体现了体院的运动精神和团队合作精神。燃脂是一方面，更重要的是这个活动能让大家动起来，让大家重视运动，重视自身的身体健康。更让各个学院的同学聚在一起，各个专业不再有隔阂和限制。在这次活动中，大家都像石榴籽一样团团的抱在一起。每次参加活动感受晚间操场的氛围时，我都会莫名的欣慰与感动。我想这就是这个活动想要传达给我们的温暖与力量。特别荣幸能够参加此次活动，从中我感受的更多的是热情与责任。期待下一次活动举办!

25级人文教育学院中文2班赵梦洁

参加了七次燃脂活动，我收获颇丰。活动一开始，高强度的运动让手脚不协调的我有些吃不消，每一步都像是在挑战身体极限。但看到周围人都在坚持，我也咬牙跟上节奏。

在活动中，我深刻体会到坚持的力量。每一次想要放弃的时候，只要再坚持一下，就能突破自己的舒适区。而且，室友的鼓励也给了我很大的动力，大家相互鼓励、相互支持，让我感受到了集体的温暖。 活动结束后，我明显感觉到精神状态比之前更好了。这次经历让我明白，只要勇于挑战自我，就能挖掘出自己更多的潜力。以后，我会把这种坚持和拼搏的精神带到生活的其他方面，不断挑战自我，让自己变得更加优秀。

24级学前教育学院学前教育3班徐钥

在本次燃脂活动中，我坚持参与了为期14天的锻炼打卡，每周二、周四晚上八点到八点四十五，和同学们一起准时参加训练。作为济南幼儿师范高等专科学校的一名学生，这次活动让我收获很大。

每次伴随着《第一天》《最炫民族风》《日不落》《你要跳舞吗》《阳光男孩阳光女孩》以及节奏感十足的《快乐崇拜》音乐开始运动，整个人的状态都会被迅速带动起来。跟着音乐跳动，不仅能够消耗卡路里，还能缓解学习带来的压力，让人身心放松。刚开始时会有一点跟不上节奏，也容易感到疲惫，但随着不断坚持，身体逐渐适应，动作也越来越协调，整个人的精神状态明显变好。原本觉得“运动很累”，现在反而开始期待每一次的锻炼时间，真正体会到了“跳动卡路里，燃脂零压力”的快乐。这次活动不仅增强了我的体质，也让我养成了规律运动的好习惯。同时，在集体氛围中锻炼，也增强了同学之间的交流与凝聚力。今后我也会继续坚持运动，让健康成为一种长期的生活方式。

25级人文教育学院小学英语教育班张河莹

最初报名参加学校的燃脂活动，我的初衷十分简单，只是为了加学分。抱着完成任务的心态踏入操场，我从未料到，这场以学分开启的活动，会成为我大学生活中一段意外的成长之旅。

第一次参与活动后，我便汗流浃背，浑身酸痛让后续行动都倍感吃力，多次萌生放弃的念头。但看着身边同学始终坚持，我也咬牙跟上，从起初勉强跟上节奏，到后来能完整完成所有运动，身体在一次次汗水中慢慢适应，我也渐渐克服了退缩的想法。

坚持参与活动至今，我早已不再为学分而动身。运动时挥洒的汗水，消解了学业与生活的焦虑，运动后身心舒展的踏实感，是躺平、刷手机无法给予的。更重要的是，我在坚持中磨砺了意志，改掉了遇事退缩的毛病，养成了规律运动的习惯。感谢这场相遇，让我在汗水中收获了更自律、更坚韧的自己，未来我也会将这份坚持融入日常，勇敢迎接每一个挑战。

作者：李树威 编辑：董永博 责任编辑：肖婕 陈少飞