乒乓球课程教学大纲
一、课程的性质、目的与任务
（一）课程性质：
体育课程是学生以力体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
（二）学习乒乓球课程的主要目的：
通过乒乓球基本技术、战术以及专项素质的练习，达到增强学生体质；促进学生力心健康、协调发展；培养学生的体育意识和能力；养成良好的思想品质和优良作风以及勇于拼搏精神；掌握一定的乒乓球基本技术，使其在将来的工作岗位上成为乒乓球运动的积极参与者。
（三）学习乒乓球课程的主要任务：
1. 学习乒乓球的基本技术，从易到难，从不会到会，逐步掌握乒乓球技术中的攻、防、发球、基本步法、基本战术，并使之应用于实际比赛中。
2. 学习乒乓球的专项素质练习，达到辅助基本技术、提高自力协调、速度、反应、弹跳，以及其他素质和促进力体全面发展的目的。
3. 学习乒乓球基本的竞赛法和裁判法，能够担任校内乒乓球比赛的裁判工作。
二、课程的基本要求
1. 提高认识 端正态度
作为二十一世纪的大学生，应该对健康有更深层的认识，树立正确的体育观和终力体育意识。用科学的方法、严肃的态度、积极的训练参加乒乓球课程的学习。
2. 持之以恒、锲而不舍
由于乒乓球小，速度快，掌握起来有一定难度，但是，只要同学们树立坚持不懈的精神，一分汗水就有一分收获，用毅力克服学习中的困难，才能逐步完成任务，达到目的。
3. 认真听讲 科学训练
由于乒乓球要求小肌肉群的参与较多，上、下肢配合要协调，因此，越急动作越不易掌握，所以，课上要认真听讲，课下多做徒手模仿练习，由简到繁，学会用“脑子”去打球。
三、课程内容和学时分配
总学时为12周
其中理论课、考试各一周
实践课程10周
四、教学大纲内容
（一）理论部分
1. 乒乒球运动概述
2. 乒乓球运动简史
3. 乒乓球运动特点及力体锻炼价值
4. 乒乓球裁判法及竞赛法简介
（二）技术部分
1. 基本技术
正手攻球、推挡、搓球、正手发平击球、反手发平击球、正反手发下旋球、正手发侧旋球（侧上、侧下）、反手发侧旋球（侧上、侧下）、拉攻、削球、搓转与不转、高抛发球、拉弧圈球、前冲弧圈球、反手攻球、减力挡、快搓与慢搓、大力扣杀。
2. 基本战术
接发球战术、发球抢攻战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术、削中反攻战术、搓、攻、削结合战术等。
乒乓球教学周历
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课次
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教 学 内 容
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教 学 要 点
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一
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1.乒乓球运动概述
2.中国乒乓球运动的发展
3.乒乓球运动特点及身体锻炼价值
3.裁判法、竞赛法简介
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二
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1.学习乒乓球的准备姿势
2.学习乒乓球拍的握法（直、横）
3.熟悉球性练习
4. 学习发正手平击球
5. 正手攻球的徒手练习
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1.直握球拍和横握球拍的方法和优缺点
2.体会乒乓球空间和时间的感觉（托球和对墙托球）
3.正手发平击球的用力方向和落点
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三
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1.熟悉球性练习
2.复习正手攻球的徒手练习
3.学习正手攻球
4.学习反手挡球
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1.正手攻球的挥拍路线和手臂的动作
2.正手攻球的击球点、拍形及用力方向
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四
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1.熟悉球性练习
2.复习上两次课所学内容
3.学习反手挡球
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1.反手挡球时食指稍用力手腕外旋
2.拍面击球瞬间稍前倾击球中上部
3.反手挡球和挡球的区别
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五
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1.复习反手推挡球
2.左推右攻
3.学习步法中的跨步和并步
4. 学习正手发下旋球
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1.脚步移动时膝关节弯曲，前脚掌着地
2.下旋球时拍面后仰，向前下用力，磨擦球的中下部
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六
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1.复习正手发下旋球
2.正手攻球
3.反手推挡
4.学习搓球
5. 学习正手发快球
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1. 搓球是应对下旋球的有效方法，注意体会球拍后仰的角度
2. 练习搓球时机和用力方向
3.反手推挡球和挡球的区别
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七
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1.复习正手发平击球、快球、下旋球
2.复习正手攻球、反手推挡
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八
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1.复习搓球、正手攻球、发快球
2.学习一点推两点
3.学习两点打一点
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1.脚步的合理移动
2.拍型在直线与斜线中的变化
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九
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1.复习上次课所学内容
2.复习下旋球、搓球
3. 学习侧身攻斜线球
4.学习步法：跳步
5.学习侧身攻直线
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1. 侧身攻球时脚步移动、拍型变化与快速还原
2. 拍型在攻击侧身斜线和直线中的变化
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十
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1.复习发下旋球搓球
2学习拉抽
3.搓中抢攻
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1.拉抽中球拍与球的摩擦以及腰部力量的配合使用
2.根据对方搓球的力度和落点寻求攻球的时机，根据球的旋转、高度、速度作出抢攻和抢拉的判断。
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十一
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教学比赛
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加强实战能力
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十二
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考试
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乒乓球考试内容、标准和方法
一、考试内容
（一）1.正手攻球 2.反手推挡
二、评分标准
表1：正手攻球、反手推挡评分标准
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得分
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攻球
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对 推（次）
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对攻（次）
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一推一攻（次）
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10分
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30
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30
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30
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8分
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25
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25
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25
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6分
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20
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20
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20
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5分
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15
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15
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15
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注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。
表2：正手攻球、 反手推挡技评标准
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得分
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正手攻球
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反手推挡
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9～10分
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速度快、中等力量、动作协调
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速度快、力量大、动作协调
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7～8分
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速度较快、较有力量、动作较协调
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速度较快、力量较大、动作较协调
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5～6分
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速度、力量一般，动作较协调
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速度、力量一般，动作较协调
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3～4分
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技术动作掌握较差，协调性差
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技术动作掌握较差，协调性差
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注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。
三、考试方法
1. 正手攻球
正手攻球在测验时有两种形式可供选择。
A．对攻，两人右半台斜线对攻，数一个人次数。
B．一推一攻，右半台一人推一人攻球，数攻球者次数。
2. 反手推挡：两人左半台反手推挡，数一人推档次数。
四、分值比例
综合技术评定： 正手攻球30分 占30%；
反手推挡30分 占30%；
技评20分 占20%
综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分 占20%。
